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院情简报
《备战奥运会运动员应对新冠肺炎疫情的心理调节》专栏 · 第八十二期
发布时间:2020-04-23

如何应对主场针对中国队的干扰措施?

第八十二期·2020-4-23


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在比赛准备期间,你可以检查一下自己的头脑里是否存在这些想法:

1.公平竞争是竞技体育的根本,作为最高水平的奥运会应该保证绝对公平。

2.比赛中除了对方运动员我们不应该还有其他的对手,这才是一场公平的比赛。

3.公平对于比赛很重要,哪怕一点点不公平都会摧毁整个比赛。

4.在场的每个人都应该尊重我们,否则我完全有理由生气。

类似这样的想法,都是对的,但也都是不现实的。你在比赛之前就要区分理想和现实,并尽可能的接受现实。告诉自己,我们生活在现实世界里,而不是理想世界里。如果你说服不了自己,可以尝试寻求教练员或运动心理学家的帮助。

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2

在比赛过程中,如果你的头脑里出现了这个问题,说明你在那一刻已经受到了干扰。没关系,你可以快速地做以下这几步:

1.深呼吸几次,随着呼吸把自己的注意带回到你的呼吸上来——注意空气进出你的身体,注意腹部的起伏变化。

2.再次确认此前的比赛计划和操作程序:教练组的要求是什么?你自己的比赛方案是什么?

3.根据你丰富的比赛经验做一道思考题:在此干扰下如何执行比赛计划和操作程序?

4.条件允许的情况下,和你的教练进行交流:发生了什么?你的情绪如何?你有什么建设性的建议?

5.条件不允许也没关系,可以在你的头脑里和自己交流上述问题。


作者:黄志剑(湖北大学)

编辑:刘文昊

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