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院情简报
《备战奥运会运动员应对新冠肺炎疫情的心理调节》专栏 · 第八十五期
发布时间:2020-04-26

如何应对“坏签运”?

第八十五期·2020-4-26


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抽签是所有比赛项目都无法回避的程序,所谓的“坏签运”通常包括两种:一是被认为不佳的比赛出场位次,常出现在打分类项目;二是较早遇到实力强大的对手,常出现在对抗类项目。无论是哪一种“坏签运”,都表现了对于比赛结果的“外归因”,即将成功与失败归于自身无法控制的因素。教练员和运动员需要牢固树立任何事情均有利弊的观念,没有绝对的好事,也没有绝对的坏事。对于抽到的“坏运签”,要将精力和关注点放在深入挖掘其有利和积极的一面上来。

对于不理想的位次,建议教练员减少对位次的强调,引导运动员注意可以控制的因素:如积极完成热身、按照比赛程序预案进行准备等,如比赛分为若干轮次,则减少对报分的关注,将注意力集中到比赛的过程中。

对于遇到较强的对手,建议教练员与运动员共同进行积极的准备,树立“战胜强手,你就是强手”的目标,制定积极的比赛策略。教练员和科研人员可以与运动员一起回忆一些以弱胜强的经典案例,帮助运动员树立战胜对手的信心。一旦获胜,要及时总结成功经验,将胜利转化为下一战的信心储备。


作者:毕晓婷 江苏省体育科学研究所

编辑:刘文昊 金沙网址js383登录

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