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院情简报
《备战奥运会运动员应对新冠肺炎疫情的心理调节》专栏 · 第七十九期
发布时间:2020-04-20

比分落后怎么办?

第七十九期·2020-4-20


“让我们建议处在危机之中的人,不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上,相反要集中在机会上——因为危机中总是存在着机会。”

—英国医生 卡罗琳·S


比分暂时落后是很多运动员曾经遇到的情境,能否处理好这一情境对于比赛的最终结果至关重要。当比分暂时落后时,运动员可以从以下方面进行调整。

01 接纳现实

不管是什么原因造成了比分落后,首先明白这已经是事实了,不要再沉浸于对失误的回忆、反思或自责中。事情已经发生,不必纠结,尽快走出来,关注接下来的比赛。


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02 寻找原因

找到比分暂时落后的原因,是自身技术问题、战术运用不当还是与队友配合不好,尽快根据场上情况找到最佳的解决方案。

03 坚定信念

落后是暂时的,是偶然因素或某一失误所致。比赛局面会发生变化,谁能坚持到最后,谁就是胜利者,相信自己能够在接下来的比赛中获得成功。

04 调整情绪

在比赛规则允许的情况下,走下场地与教练员进行沟通、舒展身体或检查器械等,释放因为紧张而造成的能量过度聚集。


作者:王英春

编辑:刘文昊

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