金沙网址js383登录

首页» 院情简报
院情简报
《备战奥运会运动员应对新冠肺炎疫情的心理调节》专栏 · 第八十八期
发布时间:2020-04-29

如何适应异地比赛条件及场馆环境?

第八十八期·2020-4-29


“既然不能驾驭外界,我就驾驭自己;如果外界不适应我,那么我就去适应他们。”

—法国思想家 米歇尔·蒙田


异地参赛,会给运动员带来一些考验。为了使运动员迅速适应赛地环境及赛场氛围,避免由于适应不良而可能对比赛带来的不利影响,赛前应主动做好以下几方面工作。

No.1 重视信息搜集

找出各种可能对运动员产生不利影响的赛地环境因素,如时差、气候、饮食、住宿、交通、语言、人文习俗、比赛场馆条件等。

No.2 理性认知环境影响

环境往往通过个体的认知活动而对个体产生影响,运动员可以通过认知调节,有效减弱陌生环境因素可能带来的对参赛的不利影响。如,自己遇到的困难,对手也会遇到,或大家会各自面临不同的困难;此时也需积极思维,发掘环境对自己有利的一面。

No.3 开展模拟训练

对异地比赛面临的各种新异环境条件进行模拟,从而降低对新环境的敏感反应,提高运动员对新环境的适应性。如在赛前一段时间,可到与赛地自然地理条件(如海拔、气温、湿度,风力等)相近的地方,选择或搭建与比赛场馆条件(如器械装备、场地硬度、场馆大小及光线等)相近的环境进行适应性训练,等等。

客观环境难以改变,但可以通过改变自身的心理和行为,主动去熟悉并适应它。


7461dfd430214f5ba6013440908e4a77.jpg


作者:迟立忠

编辑:刘文昊

金沙网址js383登录

我们已经为国家队运动员、教练员、支持团队人员开设了《备战奥运会运动员应对新冠肺炎的心理援助热线》,请拨打010-62989565(为了确保您的电话可以接通,无论您的手机号码是北京号码还是外地号码,请在拨号时加上区号010),每天10:00-22:00,每周七天。

你也可以将你的困扰和问题通过微信公众号或电子邮件分享给我们,我们会组织专家进行回复和解答。(邮箱地址请于文末查看)

主办单位:金沙网址js383登录、中国体育科学学会运动心理学分会、中国心理学会体育运动心理专业委员会

支持单位:国家体育总局科教司

联系方式:xinlirexian2020@163.com