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院情简报
《备战奥运会运动员应对新冠肺炎疫情的心理调节》专栏 · 第八十三期
发布时间:2020-04-24

感到裁判判罚不公平如何应对?

第八十三期·2020-4-24


“用努力去改变你能改变的,用胸怀去接受你不能改变的。那些可控的东西,尽最大努力把它做好。”

—奥运会跳水冠军 田亮

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各类体育项目都可能有不同程度的对于判罚公平性的质疑和裁判误判的发生。你可以从以下几点进行心理调节:

1.接受现实。比赛时,绝大部分项目几乎不能改变已经产生的分数,如射击、体操等。教练员在平时训练中要引导运动员形成习惯:不关注已经产生的分数或判罚,关注下一枪、下一个球、下一个动作。在计划和总结中,应减少与运动员过多讨论与判罚不公有关的问题,引导运动员对成功和失败进行内归因,即从自己的能力和努力上探寻原因。

2.合理利用规则。部分项目的运动员可以在比赛过程中进行申诉,如网球、篮球等。此类项目应提示运动员:如出现误判或认为是误判的问题,要及时向裁判指出问题,态度要平和,为自己和队友调节情绪赢得时间,是“真调节,假辩解”,指出后即便裁判没有改判,也尽快进入比赛,不要使比赛中断过长的时间。

3.理解裁判。裁判也是人,执裁时也会紧张,也有走神的时候,要相信裁判内心深处是代表公正公平的,即便有些裁判存在恶意,也不能“对方挖坑儿自己跳”,一定要保持良好的情绪状态。

4.放宽底限。很多有经验的运动员和教练员经常对裁判的误判设定底限,如果出现两次误判,就不能接受了,这时,我们可以适当放宽底限,比如三次误判,四次误判,其实要明确裁判是不可控因素,不论你接不接受,都很难改变,要及时调整注意到可以控制的因素上。

5.模拟训练,提高适应性。赛前训练时,可以有意识地设置裁判员误判的场景,让运动员感受被误判时自身的反应,了解自身的感受,这样当比赛中真正遇到类似情境时,能够更好地应对,而不至于做出过激的反应。

此外,无论赛前还是赛后,教练员和运动员在各种场合遇到裁判和领导时要有礼貌,主动问好,展现良好的礼仪和精神风貌。


作者:毕晓婷  江苏省体育科学研究所

高志青  北京市体育科学研究所

王英春  北京体育大学

编辑:赵若旋 金沙网址js383登录

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